|
One week into it 💪. Water weights off, now it gets real 😃! 15 lbs to go.
|
68,0 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1052 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 70,54g | Kolh.: 100,84g.
Frukost: Egg, Bubbies Pure Kosher Dills, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Truvia Brown Sugar Blend, Whole Milk. Lunch: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Franz Keto White Bread, Egg, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Middag: Vitafusion Calcium Gummy Vitamins, Popsicle Sugar Free Tropicals, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Private Selection Roasted Garlic & Parmesan Cauliflower , Baby Spinach, Sugar Brook Blue Cheese Crumbles. Snacks/Annat: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Milton's Baking Company Whole Wheat Multi-Grain Gourmet Crackers, Truvia Brown Sugar Blend, Bubbies Pure Kosher Dills. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jenny b fit 's vikthistorik
|