Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
48,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1260 kcal
|
Fett: 50,58g | Prot: 128,45g | Kolh.: 70,82g.
Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: ВкусВилл Ореховое Пралине, Олейна Подсолнечное Масло , Котлеты из соевого мяса, Лук, Ашан Шампиньоны. Middag: Скумбрия, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: домашний шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Котлеты из соевого мяса, Клубника. mer...
|
|
1490 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|