|
BULK
|
74,1 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
2072 kcal
|
Fett: 65,69g | Prot: 130,25g | Kolh.: 244,57g.
Frukost: Telur Dadar, Putih Telur, Tahu, Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih. Lunch: Bakwan, Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Sambal Goreng. Middag: Telur Rebus, Sayur Campuran, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu. Snacks/Annat: Teh Tarik, Kacang Tanah, Es Buah, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Myprotein Impact Whey Isolate. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ merubah mindset
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
kelas mulai malam ini jika Kaka minat langsung hubungi WA
089506535913 (coach nur)
ditunggu kak 🥰🥰
12 jan 21 av medlem: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|