Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 januari 2021
|
56,2 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
1070 kcal
|
Fett: 25,11g | Prot: 99,19g | Kolh.: 111,60g.
Frukost: Roma Sari Gandum, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Lunch: Tahu Goreng, Uleg Sambal Rawit, Sup Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Goreng Tepung, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ merubah mindset
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
kelas mulai malam ini jika Kaka minat langsung hubungi WA
089506535913 (coach nur)
ditunggu kak 🥰🥰
12 jan 21 av medlem: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|