|
Udah beberapa hari timbangan menetap apakah ini karena massa Otot Meningkat? Ttp semangat 💪💪💪
|
81,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
2080 kcal
|
Fett: 75,23g | Prot: 214,97g | Kolh.: 143,69g.
Frukost: Muscle First Whey Protein Isolate, Black Tea, Bragg Apple Cider Vinegar, Egg, Egg White, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Lunch: Brown Rice, Squid, Pork Chop, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Middag: Guava, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking), Egg, Steamed Fish, Brown Rice. Snacks/Annat: Avocados , Sari Roti Roti Tawar, Persimmon, Muscle First Whey Protein Isolate. mer...
|
|
2548 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Träning - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|