|
Праздники закончились. Пора вести дневник и приходить в форму! Всем добра!
|
104,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 januari 2021:
|
2497 kcal
|
Fett: 78,49g | Prot: 110,64g | Kolh.: 293,57g.
Frukost: Творог 5%, Банан, Хлеб из Мультизерна, Веселый Молочник Сметана 15%. Lunch: Лепешка Арабская Пита, Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Соус Сладкий Чили, Макдоналдс Куриные Наггетсы. Middag: Картофельные Чипсы, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофельное Пюре, Сыр Российский, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Крымский Погребок Вино Столовое Полусладкое Красное. Snacks/Annat: Яшкино Суфле Воздушное. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|