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800 grs. menos, retención. 1.8 kls. en dos días, así que desde mañana empezaría a bajar realmente (si no es hoy, eso lo sabré cuando me pese mañana, dependiendo cuánto haya "perdido")
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70 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
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1123 kcal
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Fett: 35,59g | Prot: 40,35g | Kolh.: 161,44g.
Frukost: Granix Galletas Salvado, BC Mermelada Ciruela, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Lunch: Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga de Hoja Verde, Dia Atún Desmenuzado al Natural, Dia Arroz Integral. Snacks/Annat: Azúcar, La Serenísima Leche Entera, Salsa Blanca, La Paulina Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Pan Blanco, Pastel de Zanahoria Glaseado. mer...
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1911 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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