|
bismillah mulai besok back on track. bb masi under 50 tp badan asli berlemak banget ketimbang dulu pas 50 tp on track+masi aktif olahraga dan aktifitas:")
|
45,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
3759 kcal
|
Fett: 148,90g | Prot: 236,70g | Kolh.: 364,96g.
Middag: Batagor Batagor, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Snacks/Annat: Sari Roti Chiffon Pandan, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Maicih Basreng, Makaroni, Kartika Sari Bagelen Almond, Piscok. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
peachylatte 's vikthistorik
|