Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
67,5 kg
Tappat hittills: 26,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1160 kcal
|
Fett: 35,49g | Prot: 51,52g | Kolh.: 170,74g.
Frukost: Banana, Mate Amargo, Peras, Naranjas, Manzanas, Azúcar. Lunch: Granja del Sol Milanesa de Soja, Aceite de Oliva, Queso Fresco, Espinacas, Clara de Huevo, Morrón, Cebollas, Zanahoria, Ajo, Aceite de Oliva, Azúcar, Cebollas Verdes y Tiernas, Soja Texturizada. Middag: Morrón, Cebollas, Zanahoria, Ajo, Aceite de Oliva, Azúcar, Cebollas Verdes y Tiernas, Soja Texturizada, Mayonesa, Morrón, Cebollas Rojas, Pan Rallado, Arvejas Partidas, Soja Texturizada, Huevo, Clara de Huevo, Queso Fresco, Espinacas. Snacks/Annat: Banana, Pan Blanco, Queso Fresco, Banana, Mate Amargo, Peras, Naranjas, Manzanas, Azúcar. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annita33f 's vikthistorik
|