Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2013
|
104 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2013:
|
2386 kcal
|
Fett: 99,71g | Prot: 126,70g | Kolh.: 277,52g.
Frukost: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, AXA Мюсли Harmony Легкие, Домик в деревне Кефир 1%, Семена Льна. Lunch: Теремок Блин Цезарь, Теремок Блин Греческий, Гречка Отварная. Middag: Салат Овощной. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Яблоко. mer...
|
|
3953 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вот это сила духа... шикарно! (я про вес)
23 okt 13 av medlem: Tina-PhoeniX
|
|
|