|
semoga berjalan dengan baik. 😁
|
50 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
543 kcal
|
Fett: 21,86g | Prot: 11,60g | Kolh.: 76,34g.
Frukost: Kue Bolu, Teh Tawar, Kerupuk Udang, Sari Roti Roti Isi Coklat. Lunch: Cimory Yogurt, Indomie Pop Mie. Snacks/Annat: Teh Tawar. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Stryka - 35 minuter, Städning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Duscha - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
clarabella657 's vikthistorik
|