Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
159 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 59 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1120 kcal
|
Fett: 33,72g | Prot: 71,53g | Kolh.: 134,03g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Integral, Café com Açúcar. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito), Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. mer...
|
Ökar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
3027765673996817 's vikthistorik
|