Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
89 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1291 kcal
|
Fett: 44,46g | Prot: 64,84g | Kolh.: 165,63g.
Frukost: Café, PF Jamón Pierna, Ideal Pan Blanco Artesanal, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Lunch: Carbonada, Fruna Helado Chiry, Repollo, Alverjas, Zanahoria, King Hamburguesa de Pollo (50g). Middag: Savory Cassata Brick. Snacks/Annat: Taragüi Yerba Mate. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|