Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
2136 kcal
|
Fett: 51,64g | Prot: 206,07g | Kolh.: 205,24g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim, Great Value Tapioca, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Lunch: Pasta de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Middag: Verde Campo Natural Whey Morango , Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Snacks/Annat: Batata Inglesa Cozida, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|