Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
57,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
2275 kcal
|
Fett: 36,50g | Prot: 140,79g | Kolh.: 344,69g.
Frukost: Kim Pão para Hambúrguer, Paulista Bebida Láctea Fermentada com Preparado de Fruta, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Parmalat Leite Integral, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado (Cappuccino), Aveia em Flocos, Banana. Snacks/Annat: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado (Cappuccino), Banana, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rael de Souza 's vikthistorik
|