Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
86,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
998 kcal
|
Fett: 51,49g | Prot: 68,02g | Kolh.: 58,91g.
Frukost: Lugen Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo, Itambé Requeijão Light, Tirolez Queijo Prato, Cafezinho, Canela. Lunch: Doce Vida Tablete de Chocolate Cacau 70% Natural, LAR Filezinho de Frango Empanado, Alface Americana, Tomates Cereja, Azeite de Oliva, Lugen Semente de Chia. mer...
|
|
2266 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Vandring - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|