Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1733 kcal
|
Fett: 64,17g | Prot: 89,86g | Kolh.: 212,42g.
Frukost: Ambrosoli Miele Ambrosoli, Massigen Magnesio e Potassio, Mirtilli, Nattura Fiocchi di Avena Integrali senza Glutine, Milbona Latte di Avena, Ecor Cicoria Tostata Solubile, Caffè Istantaneo (in Polvere). Lunch: Crik Crok Patatine , Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Tonno in Olio (in Scatola), Rapa Cotta, Ecor Riso Integrale, Sale Marino. Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Salsa di Soia (Tamari), Nixe Tonno al Naturale, Carrefour Songino, Radicchio Rosso, Finocchio, Carote. Snacks/Annat: Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Proteine in Polvere, Pomelo. mer...
|
|
1967 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Giusygiulia 's vikthistorik
|