Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
95,7 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1578 kcal
|
Fett: 55,55g | Prot: 63,74g | Kolh.: 194,33g.
Frukost: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Honig, Harry Das Volle Korn, Kerrygold Extra Ungesalzen, Fol Epi Caractère. Lunch: Milka Zartbitterschokolade, Putenbrust Fleisch, Globus Bunter Linsensalat mit Gemüse. Middag: Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Schwarzwälder Schinken, Viva Vital Geflügelsalami, Harry Das Volle Korn, Kerrygold Extra Ungesalzen. Snacks/Annat: Harry Das Volle Korn, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht. mer...
|
|
2608 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|