Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1351 kcal
|
Fett: 38,40g | Prot: 58,37g | Kolh.: 186,72g.
Frukost: Berocca Berocca, Sugar, Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk. Lunch: Shippam's Beef Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread. Middag: Heinz Ravioli, Sliced Ham (Extra Lean), Warburtons Medium Sliced White Bread. Snacks/Annat: Ferrero Ferrero Rocher, Morrisons Milk Chocolate Digestive Bar. mer...
|
|
2875 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|