Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
48,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
2250 kcal
|
Fett: 101,58g | Prot: 101,75g | Kolh.: 168,91g.
Frukost: Fruttis Йогурт Персик 5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Now Omega-3, Кофе Эспрессо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fine Life Сыр Тильзитер, Русский продукт Геркулес Экстра Овсяные Хлопья. Lunch: Большевик Медвежонок Барни с Молочной Начинкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fine Life Сыр Тильзитер, Barilla Макароны Отварные, Бахетле Котлета Школьная. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Orange без Сахара, Виски, Чак-Чак, Oreo Печенье, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Меридиан Икра Лососевая, Chupa Chups Мармелад. mer...
|
|
1362 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|