Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2013
|
92,5 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2013:
|
2072 kcal
|
Fett: 74,27g | Prot: 192,18g | Kolh.: 165,68g.
Frukost: Blueberries , Craisins, Oatmeal, Peanut Butter, Optimum Nutrition Performance Whey. Lunch: Egg, Egg White . Middag: Pork Loin (Tenderloin) , Polly-O Fat Free Mozzarella Cheese, Wegmans Kaiser Roll. Snacks/Annat: Bimbo 100% Whole Wheat Bread, Birds Eye Steamfresh Asian Vegetable Medley, Boar's Head Oven Roasted Choice Beef Top Round, Boar's Head Pub Style Horseradish Sauce, Alexia Smart Classic Crinkle Cut Fries, Ketchup . mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|