Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2013
|
66,9 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 66,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2013:
|
1453 kcal
|
Fett: 50,38g | Prot: 73,76g | Kolh.: 143,24g.
Lunch: Homemade Tuna Salad Sandwich. Middag: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Dormen's Japanese Rice Crackers. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
|
|