Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
82,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1010 kcal
|
Fett: 28,44g | Prot: 55,56g | Kolh.: 137,22g.
Frukost: Tortilla, ABC Saus Sambal , Tomat, Mentimun (Kupas), Dada Ayam. Lunch: Tiram, Kentang Goreng, Bawang Putih, Saus Tiram, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Nasi Putih, Dada Ayam. Middag: Kalbe Slim & Fit Cookies. Snacks/Annat: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sakurameo007 's vikthistorik
|