|
Eating off plan over the weekend -- back on track today.
Be Happy!
|
75,3 kg
Tappat hittills: 63,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2013:
|
2146 kcal
|
Fett: 122,24g | Prot: 182,37g | Kolh.: 117,04g.
Frukost: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: Perdue Crispy Chicken Strips, Parmesan Cheese (Shredded), Baby Spinach, Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Ranch Salad Dressing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Middag: Morton's of Omaha Beef Pot Roast, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas. Snacks/Annat: Quest Strawberry Cheesecake, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added). mer...
|
|
3028 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|