Есть ли те, кто набирает или хочет набрать массу? Отзовитесь🙏🏼💪
|
49 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
2721 kcal
|
Fett: 150,56g | Prot: 139,15g | Kolh.: 202,31g.
Frukost: Грецкие Орехи, Лебедянь Молоко Масло Сливочное, Перекресток Печенье Медовое , Блинчики с Творогом , Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Ашан Моцарелла 42%, Ашан Сыр Маасдам 45%, Бондари Сыр Легкий 30%. Lunch: Рис Вареный, Котлета Куриная, Чай с Сахаром, Лебедянь Молоко Масло Сливочное, Батон, Вареное Яйцо. Middag: Мандарины, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Крабовый Салат, Еврейская Закуска, Свекла Вареная, Блинчики с Мясом, Котлеты Кис, Картофельное Пюре . mer...
|
stadig vikt
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Я) до 50 планирую , чтобы вышел на нормальный уровень индекс массы тела.
Почему решили поправиться? Если можете, поделитесь
16 jan 21 av medlem: YanaSmrn
|
Я! Хотя бы до 45, а вообще целевой вес ~50
16 jan 21 av medlem: iuschild
|
У меня пропали кд, поэтому для восстановления надо набрать вес. После похода к врачу он только снижался, теперь решила плотно этим заняться. Долгое время вес стоял на месте, а иногда даже и умерьшался. Минимальный вес был около 44кг, теперь кое-как набрала до 49, но нужно больше. Одной тяжеловато как-то набирать, ищу тех, кто с такой же проблемой. Питаюсь сейчас на 3000 ккал и стараюсь заниматься хотя бы 3 раза в неделю
16 jan 21 av medlem: gurova.gelya1348
|
У нас с вами даже общая проблема)
Поправляюсь по этой же причине. Но сама себя довела дефицитом до этого.
16 jan 21 av medlem: YanaSmrn
|
в прошлом худела на большом дифиците с 60 до 50 НО вес продолжал падать,волосы сыпатся,здоровье пошотнулось,не раздумывая начала норм питатся не считая ккал,кушала ВСЕ аппетита вес поднимался медленно тогда я впервые себе сказала лучше буду весить 60 и буду здоровой, чем 47(минималка была)и быть больной,прошло ровно 2 года кушаю что хочу и я 60кг,и что опять хотела похудеть но уже страшно после многих постов где девочки не говорят себе стоп...и этот страх меня отталкивает от похудения
16 jan 21 av medlem: miss.anok14
|
Остановиться и правда сложно.
Я тоже поняла, что нет ничего ценнее здоровых отношений с едой. Думаю, что можно двигаться к целям по весу, но прям очень очень медленно, с маленьким дефицитом. И слушая свой организм 🙄
16 jan 21 av medlem: YanaSmrn
|
Я худела с 80 и тоже не смогла остановиться( Теперь приходится все делать в обратную сторону, оказалось, что набрать тяжелее, чем сбросить
17 jan 21 av medlem: gurova.gelya1348
|
Геля, видела, что вы с 80 худели, вы большая молодец) представляю, как сложно эмоционально теперь обратно. Все получится.
17 jan 21 av medlem: YanaSmrn
|
miss.anok14 расскажите, пожалуйста, как питались и сколько раз в день?
17 jan 21 av medlem: gurova.gelya1348
|
Начала кушать как и до подсчета ккал,все и когда захочу и вредности и сладости,вообщем вообще в ФС не заходила,не чего не звписывала и не считала,мой изначальный вес был 60 похудела за 2 мес ло 47кг. за 2 года с 47 поднялся опять до 60 НО я больше не удерживаю себя в питании кушаю как всегда,хотела опять худеть но как вспоминаю проблемы со стулом(на подсчете сидела на слабилене без него не как было),волосы посыпались,вечно холодно,сводило ноги,вещи весят и когда увидела 50кг на весах остановится хотела а вес продолжил падать вот тогда то я и испугалась и начала в себя впихивать еду хотя аппетита не было совсем(((спустя 3 мес волосы перестали сыпатся,вес был 53,перестала мерзнуть,наладился стул...перестаньте боятся поправится и начните кушать как раньше что бы востановить организм это мое мнение мне это помогло
17 jan 21 av medlem: miss.anok14
|
Такие же проблемы и со стулом, и с волосами, и с холодом. И вроде питаюсь сейчас на 3000 ккал, но вес как поднялся, так пока что на месте и стоит
17 jan 21 av medlem: gurova.gelya1348
|
Но я считаю калории, чтобы меньше не съесть, потому что во время похудения организм привык есть меньше, поэтому пока впихивать в себя с силой
17 jan 21 av medlem: gurova.gelya1348
|
Я не то что много кушать начала,я калорийные продукты кушала блины со сгущенкой,обед и ужин с хлебом,начала опять в блюдо добавлять майонез было очень не вкусно первое время так кушать я отвыкла но я радовалась каждому 100гр плюс на весах,у меня еще кстати пришла болячка с щитовидкой образовался первый дифузный зоб и это все за урезание каллорий(((врач сказала что не стоило мне худеть...слава богу во время подсхватилась и не успела потерять КД
17 jan 21 av medlem: miss.anok14
|
Я хочу. После сброшенных 16 кг попа и руки стали весьма печально выглядеть...
18 jan 21 av medlem: Повелитель Весов
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gurova.gelya1348 's vikthistorik
|