gurova.gelya1348 's dagbok, 12 jan 21

Я) до 50 планирую , чтобы вышел на нормальный уровень индекс массы тела. Почему решили поправиться? Если можете, поделитесь  

Я! Хотя бы до 45, а вообще целевой вес ~50 

У меня пропали кд, поэтому для восстановления надо набрать вес. После похода к врачу он только снижался, теперь решила плотно этим заняться. Долгое время вес стоял на месте, а иногда даже и умерьшался. Минимальный вес был около 44кг, теперь кое-как набрала до 49, но нужно больше. Одной тяжеловато как-то набирать, ищу тех, кто с такой же проблемой. Питаюсь сейчас на 3000 ккал и стараюсь заниматься хотя бы 3 раза в неделю 

У нас с вами даже общая проблема) Поправляюсь по этой же причине. Но сама себя довела дефицитом до этого. 

в прошлом худела на большом дифиците с 60 до 50 НО вес продолжал падать,волосы сыпатся,здоровье пошотнулось,не раздумывая начала норм питатся не считая ккал,кушала ВСЕ аппетита вес поднимался медленно тогда я впервые себе сказала лучше буду весить 60 и буду здоровой, чем 47(минималка была)и быть больной,прошло ровно 2 года кушаю что хочу и я 60кг,и что опять хотела похудеть но уже страшно после многих постов где девочки не говорят себе стоп...и этот страх меня отталкивает от похудения 

Остановиться и правда сложно. Я тоже поняла, что нет ничего ценнее здоровых отношений с едой. Думаю, что можно двигаться к целям по весу, но прям очень очень медленно, с маленьким дефицитом. И слушая свой организм 🙄 

Я худела с 80 и тоже не смогла остановиться( Теперь приходится все делать в обратную сторону, оказалось, что набрать тяжелее, чем сбросить 

Геля, видела, что вы с 80 худели, вы большая молодец) представляю, как сложно эмоционально теперь обратно. Все получится.  

miss.anok14 расскажите, пожалуйста, как питались и сколько раз в день? 

Начала кушать как и до подсчета ккал,все и когда захочу и вредности и сладости,вообщем вообще в ФС не заходила,не чего не звписывала и не считала,мой изначальный вес был 60 похудела за 2 мес ло 47кг. за 2 года с 47 поднялся опять до 60 НО я больше не удерживаю себя в питании кушаю как всегда,хотела опять худеть но как вспоминаю проблемы со стулом(на подсчете сидела на слабилене без него не как было),волосы посыпались,вечно холодно,сводило ноги,вещи весят и когда увидела 50кг на весах остановится хотела а вес продолжил падать вот тогда то я и испугалась и начала в себя впихивать еду хотя аппетита не было совсем(((спустя 3 мес волосы перестали сыпатся,вес был 53,перестала мерзнуть,наладился стул...перестаньте боятся поправится и начните кушать как раньше что бы востановить организм это мое мнение мне это помогло 

Такие же проблемы и со стулом, и с волосами, и с холодом. И вроде питаюсь сейчас на 3000 ккал, но вес как поднялся, так пока что на месте и стоит 

Но я считаю калории, чтобы меньше не съесть, потому что во время похудения организм привык есть меньше, поэтому пока впихивать в себя с силой 

Я не то что много кушать начала,я калорийные продукты кушала блины со сгущенкой,обед и ужин с хлебом,начала опять в блюдо добавлять майонез было очень не вкусно первое время так кушать я отвыкла но я радовалась каждому 100гр плюс на весах,у меня еще кстати пришла болячка с щитовидкой образовался первый дифузный зоб и это все за урезание каллорий(((врач сказала что не стоило мне худеть...слава богу во время подсхватилась и не успела потерять КД 

Я хочу. После сброшенных 16 кг попа и руки стали весьма печально выглядеть...