Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
60,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1018 kcal
|
Fett: 33,27g | Prot: 30,58g | Kolh.: 155,00g.
Frukost: Яблоко, Кофе с Сахаром, Батон, Котлета Свиная. Lunch: Белый Хлеб, Чай, Мандарины, Котлета Свиная. Middag: Макароны Отварные, Чай с Сахаром, Мандарины, Котлета Свиная. Snacks/Annat: Кофе, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Мандарины, Морковь, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Мандарины. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Körning - 22 minuter, Vandring - 20 minuter, Matlagning - 6 minuter, Приём пищи - 1 timme, Duscha - 32 minuter, Apple Health - 20 timmar och 52 minuter, Vila - 10 minuter, Studera - 21 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Sittande - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Knäböj (Squats) - 6 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|