Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2011
|
76,2 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2011:
|
1619 kcal
|
Fett: 65,70g | Prot: 96,94g | Kolh.: 178,37g.
Frukost: Protein Powder, High Fiber Instant Oatmeal, Organic Brown Flaxseeds, Coffee. Lunch: Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Black Beans, Brown Rice, Skinless Fried Chicken. Middag: Dry Grated Parmesan Cheese. Snacks/Annat: Amplified Creatine 189, Dry Roasted Peanuts. mer...
|
|
2780 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|