Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2021
|
59,7 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2021:
|
1694 kcal
|
Fett: 61,81g | Prot: 75,38g | Kolh.: 219,63g.
Frukost: Sambal Goreng, Tempe Orek, Gloria Abon Ayam, Urap, Perkedel Kentang, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Semur Telur, Nasi Kuning, Roma Malkist Kelapa Kopyor. Lunch: Daun Singkong, Tempe Goreng, Nasi Putih, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sempol. mer...
|
|
1805 kcal
|
Träning:
Zumba - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aprielcuantek 's vikthistorik
|