Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2013
|
93,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2013:
|
1572 kcal
|
Fett: 46,04g | Prot: 127,36g | Kolh.: 173,11g.
Frukost: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Advocare Spark Energy Drink, Bananas , Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Body Fortress Whey Protein - Chocolate. Lunch: Cheddar Cheese, Turkey Ham, Open Nature Asian Sesame Ginger, Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Cauliflower, Spinach. Middag: Open Nature Asian Sesame Ginger, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Quinoa (Cooked), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Kikkoman Less Sodium Soy Sauce. Snacks/Annat: Pure Protein No Sugar Added. mer...
|
|
3078 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|