Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
80,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1366 kcal
|
Fett: 64,38g | Prot: 107,74g | Kolh.: 133,28g.
Frukost: Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Bananas, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Dave's Killer Bread Raisin’ The Roof, Scrambled egg with vegtables, Smithfield Thick Cut Bacon. Lunch: Broccoli Flower Clusters, Artisan Bakers Keto Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Sargento Deli Style Sliced Gouda Cheese. Middag: Beef Brisket (Whole, Lean Only), Peas and Carrots (Frozen), Riced Cauliflower (Frozen), Artisan Bakers Keto Bread. Snacks/Annat: Moon Cheese Cheddar, Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. mer...
|
|
3150 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 6 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|