Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1815 kcal
|
Fett: 80,06g | Prot: 89,47g | Kolh.: 191,11g.
Frukost: Itambé Manteiga Extra com Sal, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Mamão, Costela Bovina, Florismel Mel, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Ovo (Inteiro). Lunch: Açúcar, Limão, Abacate, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Kobber Granola de Cereais, Ameixas, Leão Chá de Camomila, Panco Sequilhos. mer...
|
|
1882 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 51 minuter, Knäböj (Squats) - 9 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bruna Boemer 's vikthistorik
|