Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
2185 kcal
|
Fett: 64,63g | Prot: 170,37g | Kolh.: 211,72g.
Lunch: Pullman Pão de Milho , Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Middag: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Coco, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Snacks/Annat: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pão Francês, Pão de Batata. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|