Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
95,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1060 kcal
|
Fett: 45,36g | Prot: 66,77g | Kolh.: 87,15g.
Lunch: Omelete ou Ovos Mexidos, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Annat: Santa Helena Paçoquita (20g) , Nescau Nescau com Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar, Açúcar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dmgoncalves 's vikthistorik
|