Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
89,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1861 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 119,05g | Kolh.: 174,35g.
Frukost: Café, Ideal Pan Blanco Artesanal, PF Jamón Pierna, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos). Lunch: ProCarne Bistec de Vacuno , Fruna Helado Chiry, Durazno, Carbonada, Porotos Verdes, Zapallo Hervido, Dole Lechuga Escarola. Middag: Heineken Cerveza Lager, Santa Isabel Lomo Vetado. Snacks/Annat: McKay Triton. mer...
|
|
2553 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|