Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
72,8 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1588 kcal
|
Fett: 59,63g | Prot: 91,06g | Kolh.: 170,38g.
Frukost: Keitetty Kananmuna, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lunch: Elonen Wienerpitko, Margariini, Valio Arki Juusto, HK Saunapalvikinkku, Sämpylä. Middag: Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kurkku, Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Pirkka Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Tomaatit. Snacks/Annat: Paistettu Kananmuna, Oululainen Tosi Ohut Tumma, Vadelmat, Pirkka Kilomysli, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Mangot, Ananas, Kiivi, Njie Propud Milkshake Mint Chocolate Flavour. mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|