Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
61,8 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1596 kcal
|
Fett: 49,44g | Prot: 135,26g | Kolh.: 149,06g.
Lunch: Lidl Filet de Limande Meunière, Picard Cannelloni Ricotta Épinards et Sauce Tomate. Middag: Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes, Le Gaulois Escalope de Poulet, So Shape Risotto Champignons, Banane, Yoplait Petit Suisse 0%. Snacks/Annat: Myprotein Baked Cookie, Myprotein Chocolate Protein Balls. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shinji723 's vikthistorik
|