|
no changes for me again 😢
|
74,5 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
909 kcal
|
Fett: 10,57g | Prot: 72,19g | Kolh.: 101,49g.
Frukost: Starbucks Skinny Caffe Latte (Venti), Hazelnut Milk, Coffee. Lunch: Tesco 50% Fruit Muesli, Hazelnut Milk, Coffee. Middag: Brooklea Greek Style Fat Free Natural Yogurt, Bramwells 30% Less Fat Salad Cream, Morrisons House Salad, Pinch of Nom Hunters Chicken. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Körning - 40 minuter, Gå - 25 minuter, Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|