Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
69,6 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1791 kcal
|
Fett: 52,40g | Prot: 84,08g | Kolh.: 255,94g.
Frukost: Good Food Рисово-Кукурузные Хлебцы со Вкусом Карамели, Розумний Вибір Киш Миш, Сильпо Банан, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Белая Линия Молоко 0,5%, Now Foods Omega 3. Lunch: Сильпо Яблоко Чемпион, Желтый Сладкий Перец, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Розумний Вибір Гречка. Middag: Белая Линия Йогурт Натуральный, Грецкие Орехи, Своя Линия Ряжанка 4%, Белоцерковский Творог 0%. Snacks/Annat: Белая Линия Молоко 0,5%, Power Pro Coconut Bar, Сильпо Яблоко Чемпион, Сильпо Мандарин. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
бег на улице - 1 timme och 33 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
konstantinovnaElena 's vikthistorik
|