Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
52 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1310 kcal
|
Fett: 40,71g | Prot: 53,37g | Kolh.: 179,97g.
Frukost: Quaker Oat, Yoforia Creamy Yogurt Series. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Middag: Sup Ayam. Snacks/Annat: Finna Sambal Bawang, Kue Bolu, Choi Pan. mer...
|
|
1512 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RaissaKurnia 's vikthistorik
|