Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
79,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
1991 kcal
|
Fett: 130,55g | Prot: 154,08g | Kolh.: 48,02g.
Frukost: Almendras, Clara de Huevo, Huevo, Chorizo Casero, Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso. Lunch: Aguacate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), KB KB Smoked Meats (Salchicha de Res con Ajo), Diezmillo. Snacks/Annat: Lindt Chocolate Amargo 85%, Almendras. mer...
|
|
2237 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|