Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
86 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 86 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1833 kcal
|
Fett: 35,23g | Prot: 200,64g | Kolh.: 177,14g.
Frukost: Sasko Premium Brown Loaf, Pick n Pay Lean Beef Mince, PnP Fat Free Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Egg White . Lunch: Omega 3, Basmati Rice (Cooked), Minced Garlic, Red Onions, Spring Onions , Mushrooms , Oyster Sauce , Chicken Breast Meat . Middag: Tomato Sauce with Onions Green Pepper and Celery (Canned) , Macaroni (Cooked) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|