Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
59,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1777 kcal
|
Fett: 58,84g | Prot: 130,53g | Kolh.: 169,59g.
Frukost: Торрефакто Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ярмарка Пшеничная Крупа из Твердых Сортов Пшеницы, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо. Lunch: Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Мясновъ Суп-Пюре из Брокколи, Лэнд Булочка Сырная, Командор Сухарики К Супу, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Middag: Мармелад Апельсин с Облепихой, Торрефакто Шоколад, Яйцо, Пятерочка Грейпфрут, Fitnes Shock Protein Cookie Coconut & Buckwheat, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ашан Шампиньоны, Мореслав Морской Окунь. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, RIOBA Сливки 10%, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|