Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
48 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1020 kcal
|
Fett: 42,73g | Prot: 41,34g | Kolh.: 99,26g.
Frukost: Mie, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Kuning. Lunch: Telur Ceplok, Indomie Kaldu Ayam. Middag: Tempe, Telur Dadar, 1 Sdm Nasi Putih. mer...
|
|
1223 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
auliaa mahmuda 's vikthistorik
|