Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
59,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
982 kcal
|
Fett: 38,03g | Prot: 39,74g | Kolh.: 102,56g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Perkedel Jagung, Ayam Kecap, Nasi Putih. Middag: Buncis , Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Gangsar Kacang Atom, Sawo. mer...
|
|
1844 kcal
|
Träning:
Work Out - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|