Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
62,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
645 kcal
|
Fett: 20,56g | Prot: 40,41g | Kolh.: 77,34g.
Frukost: Pepaya, Greenfields UHT Low Fat Milk. Middag: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Terung Dimasak, Tempe Gembus, Kikil, Pare, Bakso Ikan. Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original, Pepaya, Yoyic Yogurt Drink Strawberry Flavor, Air Kelapa. mer...
|
|
1995 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Cardio - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hanifah anyelia 's vikthistorik
|