Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
59,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1574 kcal
|
Fett: 82,81g | Prot: 128,53g | Kolh.: 79,79g.
Lunch: Costco 覆盆莓, Costco 石安牧場溫泉蛋, 雞胸肉, 全聯 醇黑巧克力千層, 馬鈴薯, 黑咖啡, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 藍莓. Middag: 聖祖 花生貢糖, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 豬肉, 甜椒, 雞蛋, 洋菇, 大陸妹. Snacks/Annat: 蘋果, 甜柿, côte d’or 70%可可黑巧克力. mer...
|
|
1878 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 18 timmar och 21 minuter, Sömn - 4 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|