|
Месяц отдыха. Думал будет хуже :D
|
84 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
2253 kcal
|
Fett: 121,30g | Prot: 136,67g | Kolh.: 154,27g.
Frukost: Лента Салат Деревенский с Печенью, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. Lunch: Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Творог 5%. Middag: Bonape Берлинские Пончики с Ванильным Кремом, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Valio Творожный Сыр с Вялеными Томатами, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Вареное Яйцо, Солонина. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|