Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2021
|
66 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
|
1433 kcal
|
Fett: 60,97g | Prot: 69,44g | Kolh.: 156,30g.
Frukost: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Сахар, Тмин, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Чай, Мельница Хлеб Ржаной. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Разуменская Индейка Филе Бедра Индейки, Акконд Конфета Адель с Цельным Миндалем, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Помидоры, Laime Сыр Пармезан, Яйцо (Целое), Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семёнами Льна и Оливковым Маслом, Акконд Леди Ночь с Курагой. Middag: Красное Яблоко, Киви, Банан. mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
ритмичная ходьба - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|