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Bueno despues de bajar 28kg e estado un tiempo parado y comiendo mas colorias y me he mantenido en mi peso despues de pasar navidad sin cojer peso mañana retomo la dieta y el ejercicio!!! Y a perder otros 28 o 30 kg obejetibo bajarlo en 3 o 4 meses!!!! Ya despues me quedaran los ultimos 20 o 25 pero eses ya cara para el verano!!!!
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164,5 kg
Tappat hittills: 45,5 kg.
Kvarvarande: 69,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 januari 2021:
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988 kcal
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Fett: 39,66g | Prot: 124,48g | Kolh.: 31,84g.
Frukost: Clara de Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal. Lunch: Cebollas, Lechuga, Pierna de Cordero, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Middag: Carne de Pavo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Queso Parmesano (Rallado), Cebollas, Pimiento Rojo, Lechuga. mer...
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2073 kcal
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Träning:
Tennis - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 30 minuter. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
10 jan 21 av medlem: evafan2005
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10 jan 21 av medlem: Nuvim
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Muchísimo ánimo! Se puede, claro que si!
11 jan 21 av medlem: O_73
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11 jan 21 av medlem: Fenixago
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Muchas gracias a todos!!!
11 jan 21 av medlem: Abraham_wp
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Ole! 👏👏👏 fenomenal! A por el siguiente asalto 💪🤗
12 jan 21 av medlem: Chispachispa
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Muchas gracias esoero conseguirlo💪💪💪
12 jan 21 av medlem: Abraham_wp
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Abraham_wp 's vikthistorik
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