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💪🤠 estoy intercalando periodos de keto con semanas de dieta alta en proteínas y ejercicios de fuerza con cardio y los resultados son increíbles... por fin rompí la barrera de estancamiento de los 82k, mi cuerpo está lleno de energía y me estoy definiendo de una manera evidente... gracias gracias fat secret!!!
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81 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
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1027 kcal
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Fett: 50,77g | Prot: 122,60g | Kolh.: 14,87g.
Frukost: Café. Lunch: Aguacate, Mantequilla, Champiñones, Jitomate, Cebollas, Huevo. Snacks/Annat: Mantequilla, Tau Delta Aderezo Caesar , Queso Parmesano (Rallado), Jitomate, Champiñones, Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). mer...
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2179 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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